คลายเครียดคืออะไร?

2024 ผู้เขียน: Lynn Donovan | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-15 23:54

คลายเครียด . คลายเครียด ใช้กับโลหะผสมเหล็กและอโลหะและมีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดสิ่งตกค้างภายใน ความเครียด เกิดจากกระบวนการผลิตก่อนหน้า เช่น การตัดเฉือน การรีดเย็น และการเชื่อม

ในทำนองเดียวกันการบรรเทาความเครียดคืออะไรและทำไมจึงต้องดำเนินการ

คลายเครียด เป็นการบำบัดโลหะหรือโลหะผสมโดยให้ความร้อนจนถึงอุณหภูมิที่กำหนดไว้ต่ำกว่าอุณหภูมิการเปลี่ยนแปลงที่ต่ำกว่าตามด้วยการระบายความร้อนในอากาศ จุดประสงค์หลักคือเพื่อ คลายเครียด ที่ถูกโลหะดูดกลืนจากกระบวนการต่างๆ เช่น การขึ้นรูป การยืด การตัดเฉือนหรือการรีด

อาจมีคนถามอีกว่า การคลายเครียดจากการอบร้อนคืออะไร? คลายเครียดด้วยความร้อน ใช้เพื่อลดวัสดุภายใน ความเครียด ภายในชิ้นส่วนหรือการประกอบอันเป็นผลมาจากกระบวนการผลิต ตามขั้นตอนการผลิตที่รวมถึงการขึ้นรูป การตัดเฉือน การตัด หรือการประกอบที่ประดิษฐ์โดยการเชื่อมจะมี ความเครียด ที่อาจทำให้เกิดการบิดเบือน

อาจมีคนถามว่า จะคลายเครียดได้อย่างไร?

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณไม่เครียด

1. รักษาทัศนคติเชิงบวก
2. ยอมรับว่ามีเหตุการณ์ที่คุณไม่สามารถควบคุมได้
3. จงกล้าแสดงออกแทนที่จะก้าวร้าว
4. เรียนรู้และฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลาย ลองนั่งสมาธิ โยคะ หรือไทชิเพื่อจัดการกับความเครียด
5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
6. กินอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล

ฉันสามารถทำอะไรได้บ้างสำหรับความเครียด?

7 วิตามินและอาหารเสริมที่ดีที่สุดเพื่อต่อสู้กับความเครียด

1. โรดิโอล่า โรซ่า. Rhodiola (Rhodiola rosea) เป็นสมุนไพรที่เติบโตในพื้นที่ที่มีอากาศหนาวเย็นและเป็นภูเขาของรัสเซียและเอเชีย
2. เมลาโทนิน. การนอนหลับที่มีคุณภาพเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการบรรเทาความเครียด
3. ไกลซีน.
4. อัชวาคันธะ
5. แอล-ธีอะนีน
6. วิตามินบีรวม
7. คาวา.