สารบัญ:
วีดีโอ: เราจะป้องกันอิทธิพลของสื่อได้อย่างไร?
2024 ผู้เขียน: Lynn Donovan | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 08:29
ห้าสิ่งที่คุณทำได้เพื่อลดผลกระทบของสื่อต่อชีวิตของคุณ
- เลือกอย่างมีสติ สื่อ คุณจะบริโภค:
- สร้างความคิดเห็นของคุณเองเกี่ยวกับประเด็นที่คุณสนใจ:
- เคี้ยวมัน:
- เชื่อมต่อกับมนุษย์คนอื่นอย่างมีความหมาย:
- หลีกเลี่ยง “มันไม่น่ากลัวเลย” ในทุกกรณี:
คำถามก็คือ เราจะเอาชนะอิทธิพลของสื่อได้อย่างไร?
การเอาชนะอิทธิพลของสื่อเพื่อส่งเสริมภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพ
- ตรวจสอบความสัมพันธ์ของคุณกับภาพอาหารและร่างกาย
- จำกัดการเปิดรับสื่อมากเกินไปเมื่อทำได้
- สร้างและส่งเสริมกิจวัตรการเพิ่มความมั่นใจที่บ้าน
- เสริมสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ และบ่อยครั้ง
- ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณตัดสินใจเลือกเอง
นอกจากนี้ เราจะหลีกเลี่ยงปัญหาโซเชียลมีเดียได้อย่างไร? คำตอบที่ดีที่สุดของพวกเขาอยู่ด้านล่าง
- หลีกเลี่ยงคำตอบสำเร็จรูป เป็นการดีที่จะมีกลยุทธ์การส่งข้อความพื้นฐานสำหรับความคิดเห็นเชิงลบหรือวิกฤตบนช่องทางโซเชียลมีเดีย
- มีความเห็นอกเห็นใจ
- รับทราบปัญหา
- เสนอวิธีแก้ปัญหา
- ทำให้พวกเขารู้สึกได้ยิน
- ออฟไลน์
- วิจัยปัญหา
- เสนอจุดติดต่อ
ดังนั้นคุณจะลดอิทธิพลเชิงลบของสื่อที่มีต่อชีวิตของผู้คนได้อย่างไร?
- ย้ายแอปโซเชียลออกจากหน้าจอหลักของคุณ
- กำหนดเวลาเฉพาะเพื่อตรวจสอบโซเชียลมีเดียหรือตั้งเวลาเพื่อจำกัดตัวเองครั้งละ 20-30 นาที
- ปิดเสียงโทรศัพท์หรือใช้คุณสมบัติ "ห้ามรบกวน"
- หยุดพักจากโซเชียลมีเดียหรือจำกัดจำนวนแอพที่คุณใช้
ไม่ให้ Social Media ส่งผลต่อ Self Esteem อย่างไร?
8 วิธีในการป้องกันไม่ให้สื่อสังคมออนไลน์ทิ้งความนับถือตนเอง
- ตระหนักว่าความสุข ความสวยงาม และความสำเร็จมีมากมายรอคุณอยู่
- เปลี่ยนจากการวิจารณ์ตนเองเป็นแรงบันดาลใจ
- 3. ทำรายการสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ
- ตระหนักว่าโซเชียลมีเดียคือรีลไฮไลท์ ไม่ใช่เบื้องหลัง
- 5. เขียนรายการช่วงเวลาต่างๆ ในชีวิต ไม่ว่าจะมากหรือน้อย ที่ทำให้คุณมีความสุข