เราจะป้องกันอิทธิพลของสื่อได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Lynn Donovan | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 08:29

ห้าสิ่งที่คุณทำได้เพื่อลดผลกระทบของสื่อต่อชีวิตของคุณ

1. เลือกอย่างมีสติ สื่อ คุณจะบริโภค:
2. สร้างความคิดเห็นของคุณเองเกี่ยวกับประเด็นที่คุณสนใจ:
3. เคี้ยวมัน:
4. เชื่อมต่อกับมนุษย์คนอื่นอย่างมีความหมาย:
5. หลีกเลี่ยง “มันไม่น่ากลัวเลย” ในทุกกรณี:

คำถามก็คือ เราจะเอาชนะอิทธิพลของสื่อได้อย่างไร?

การเอาชนะอิทธิพลของสื่อเพื่อส่งเสริมภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพ

• ตรวจสอบความสัมพันธ์ของคุณกับภาพอาหารและร่างกาย
• จำกัดการเปิดรับสื่อมากเกินไปเมื่อทำได้
• สร้างและส่งเสริมกิจวัตรการเพิ่มความมั่นใจที่บ้าน
• เสริมสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ และบ่อยครั้ง
• ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณตัดสินใจเลือกเอง

นอกจากนี้ เราจะหลีกเลี่ยงปัญหาโซเชียลมีเดียได้อย่างไร? คำตอบที่ดีที่สุดของพวกเขาอยู่ด้านล่าง

1. หลีกเลี่ยงคำตอบสำเร็จรูป เป็นการดีที่จะมีกลยุทธ์การส่งข้อความพื้นฐานสำหรับความคิดเห็นเชิงลบหรือวิกฤตบนช่องทางโซเชียลมีเดีย
2. มีความเห็นอกเห็นใจ
3. รับทราบปัญหา
4. เสนอวิธีแก้ปัญหา
5. ทำให้พวกเขารู้สึกได้ยิน
6. ออฟไลน์
7. วิจัยปัญหา
8. เสนอจุดติดต่อ

ดังนั้นคุณจะลดอิทธิพลเชิงลบของสื่อที่มีต่อชีวิตของผู้คนได้อย่างไร?

• ย้ายแอปโซเชียลออกจากหน้าจอหลักของคุณ
• กำหนดเวลาเฉพาะเพื่อตรวจสอบโซเชียลมีเดียหรือตั้งเวลาเพื่อจำกัดตัวเองครั้งละ 20-30 นาที
• ปิดเสียงโทรศัพท์หรือใช้คุณสมบัติ "ห้ามรบกวน"
• หยุดพักจากโซเชียลมีเดียหรือจำกัดจำนวนแอพที่คุณใช้

ไม่ให้ Social Media ส่งผลต่อ Self Esteem อย่างไร?

8 วิธีในการป้องกันไม่ให้สื่อสังคมออนไลน์ทิ้งความนับถือตนเอง

1. ตระหนักว่าความสุข ความสวยงาม และความสำเร็จมีมากมายรอคุณอยู่
2. เปลี่ยนจากการวิจารณ์ตนเองเป็นแรงบันดาลใจ
3. 3. ทำรายการสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ
4. ตระหนักว่าโซเชียลมีเดียคือรีลไฮไลท์ ไม่ใช่เบื้องหลัง
5. 5. เขียนรายการช่วงเวลาต่างๆ ในชีวิต ไม่ว่าจะมากหรือน้อย ที่ทำให้คุณมีความสุข